陳威宗 2020/04/07 訓練日誌 | Marathon's World

陳威宗高雄
ID 264363

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5.0 km | 00:53:24 | 10:39/km

日期: 2020-04-07 20:44 - 平均心率: 89 - 卡路里: 289 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 70%

Pace: 10'49" / 10'30" / 10'43" / 10'59" / 10'12" / 18'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 115.02 km

Asics 虎走6 累積 : 1256.9 km

Strava 上傳 | 4 years ago

陳明宏和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'49"	00:10'49"
2	10'30"	00:21'19"
3	10'43"	00:32'02"
4	10'59"	00:43'01"
5	10'12"	00:53'13"
5.0	15'24"	00:53'24"

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朋友動態

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