黃淑萍 2020/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

黃淑萍台中
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1.3 km | 00:06:07 | 04:48/km

日期: 2020-04-05 14:53 - 平均心率: 61 - 卡路里: 68 Cal - 總步數: 798 - 平均步頻: 130 - 平均步幅: 159 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 61%

Pace: 05'10" / 03'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'15"

(05'15")

05'13"

1005 / 1005

124 / 153

2

00'52"

(06'07")

03'13"

269 / 1275

166 / 187

下雨

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 288.99 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

廖明源, zaquitar.踩可達和其他 18 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
1.3	03'31"	00:06'07"

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