Jerry Beckham 2020/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

Jerry Beckham 香港
ID 295716

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21.9 km | 05:37:40 | 15:25/km

日期: 2020-04-11 10:47 - 總爬升: 619 m - 卡路里: 1024 Cal

Pace: 17'38" / 14'30" / 13'20" / 09'01" / 17'54" / 22'57" / 17'46" / 15'50" / 16'00" / 14'31" / 12'16" / 17'54" / 13'17" / 15'21" / 15'27" / 12'29" / 13'56" / 18'29" / 19'11" / 13'15" / 10'57" / 14'24" / 01'27" /

基本訓練

4月累積里程 : 78.93 km

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Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'38"	00:17'38"
2	14'30"	00:32'08"
3	13'20"	00:45'28"
4	09'01"	00:54'29"
5	17'54"	01:12'23"
6	22'57"	01:35'20"
7	17'46"	01:53'06"
8	15'50"	02:08'56"
9	16'00"	02:24'56"
10	14'31"	02:39'27"
11	12'16"	02:51'43"
12	17'54"	03:09'37"
13	13'17"	03:22'54"
14	15'21"	03:38'15"
15	15'27"	03:53'42"
16	12'29"	04:06'11"
17	13'56"	04:20'07"
18	18'29"	04:38'36"
19	19'11"	04:57'47"
20	13'15"	05:11'02"
21	10'57"	05:21'59"
22	14'24"	05:36'23"
22.0	-48'-19"	05:37'41"

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朋友動態

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