flighter 2020/04/07 訓練日誌 | Marathon's World

flighter 新竹
ID 437297

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6.7 km | 00:38:52 | 05:50/km

日期: 2020-04-07 22:17 - 平均心率: 144 - 卡路里: 407 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 16°C - 濕度: 79%

Pace: 06'34" / 05'56" / 05'38" / 06'07" / 05'37" / 05'22" / 05'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 167.59 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

hc chang, 馬松華和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	05'56"	00:12'30"
3	05'38"	00:18'08"
4	06'07"	00:24'15"
5	05'37"	00:29'52"
6	05'22"	00:35'14"
6.7	05'26"	00:38'50"

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