AlomarTseng 2020/04/07 訓練日誌 | Marathon's World

AlomarTseng 台中
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10.1 km | 00:56:14 | 05:32/km

日期: 2020-04-07 20:13 - 平均心率: 150 - 卡路里: 619 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 79%

Pace: 05'41" / 05'39" / 05'47" / 05'39" / 05'52" / 05'39" / 05'16" / 05'31" / 05'31" / 05'11" / 03'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 175.25 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Wang Jun Liu, 頭蚊子叮和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'39"	00:11'20"
3	05'47"	00:17'07"
4	05'39"	00:22'46"
5	05'52"	00:28'38"
6	05'39"	00:34'17"
7	05'16"	00:39'33"
8	05'31"	00:45'04"
9	05'31"	00:50'35"
10	05'11"	00:55'46"
10.1	03'19"	00:56'14"

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