陳晉芳 2014/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

陳晉芳桃園
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6.1 km | 00:32:29 | 05:19/km

日期: 2014-09-13 05:38 - 卡路里: 340 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 83%

Pace: 06'37" / 05'51" / 04'51" / 05'19" / 04'06" / 05'19" / 04'17" /

週跑量還是未達80km，月目標300km有點難度

9月累積里程 : 310.20 km

GPX 上傳 | 10 years ago

張志禎, 阿聖和其他 7 人說推

·

sam 晉芳兄, 都那麼早. 不然可以跟你一起跑...

2014-09-13 09:50 ·

1 個人推

陳晉芳我目前週一至週六都只能犧牲睡眠時間，06：10前回家，沒辦法雙薪家庭要互相，週日就可以跑久一點，但前提是老婆沒安排節目，上週日就被罵慘了。

2014-09-13 09:56 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	05'51"	00:12'28"
3	04'51"	00:17'19"
4	05'19"	00:22'38"
5	04'06"	00:26'44"
6	05'19"	00:32'03"
6.1	04'16"	00:32'29"

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