4.3 km | 00:40:58 | 09:26/km日期: 2014-09-14 22:41 - 卡路里: 305 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 63%
Pace: 12'49" / 08'43" / 08'53" / 07'29" / 08'58" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 16'22" (+10'37") | 437 / 437 |
| 2 | | 09'42" (+03'57") | 430 / 868 |
| 3 | | 09'38" (+03'53") | 430 / 1298 |
| 4 | | 09'31" (+03'46") | 430 / 1729 |
| 5 | | 07'49" (+02'04") | 430 / 2160 |
| 6 | | 08'58" (+03'13") | 430 / 2590 |
| 7 | | 08'35" (+02'50") | 430 / 3021 |
| 8 | | 09'38" (+03'53") | 430 / 3452 |
| 9 | | 05'45" | 430 / 3882 |
| 10 | | 07'28" (+01'43") | 430 / 4313 |
| 11 | | 16'08" (+10'23") | 35 / 4348 |
基本訓練
陳奕迅 & 王菲 -- 因為愛情
庾澄慶 -- 缺口 (電影《等一個人咖啡》主題曲)
劉若英 -- 後來
The Piano Guys -- A Thousand Years
鄧紫棋 -- 我要我們在一起 (Live)
張學友 -- 如果爱 (Live)
The Piano Guys -- Begin Again (feat. Megan Nicole & Alex Goot)
游鴻明 -- 受困思念
李聖傑 -- 眼底星空
9月累積里程 : 63.84 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 12'49" | 00:12'49" |
| 2 | 08'43" | 00:21'32" |
| 3 | 08'53" | 00:30'25" |
| 4 | 07'29" | 00:37'54" |
| 4.3 | 08'45" | 00:40'57" |
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