賴鉦勳(三等國民) 2020/04/07 訓練日誌 | Marathon's World

賴鉦勳(三等國民) 台南
ID 325809

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賴鉦勳(三等國民)

2.0 km | 00:15:50 | 07:55/km

日期: 2020-04-07 17:51 - 平均心率: 150 - 卡路里: 163 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 23°C - 濕度: 68%

Pace: 07'11" / 08'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'11"

(07'11")

07'11"

1000 / 1000

2

08'38"

(15'50")

08'39" (+01'28")

998 / 1998

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 11.36 km

Mizuno Wave Rider 23 SW 累積 : 189.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳明宏, 林士杰和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2.0	08'39"	00:15'50"

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