5.3 km | 00:29:55 | 05:36/km日期: 2020-04-18 16:17 - 平均心率: 158 - 卡路里: 411 Cal - 平均步頻: 180
Pace: 06'10" / 05'14" / 05'57" / 05'37" / 05'17" / 04'56" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'02" (+00'58") | 400 / 400 |
2 | | 06'48" (+01'44") | 400 / 800 |
3 | | 05'14" (+00'10") | 400 / 1200 |
4 | | 05'13" (+00'09") | 400 / 1600 |
5 | | 05'13" (+00'09") | 400 / 2000 |
6 | | 05'27" (+00'23") | 400 / 2400 |
7 | | 05'59" (+00'55") | 400 / 2800 |
8 | | 06'12" (+01'08") | 400 / 3199 |
9 | | 05'41" (+00'37") | 400 / 3599 |
10 | | 05'31" (+00'27") | 400 / 3999 |
11 | | 05'13" (+00'09") | 400 / 4399 |
12 | | 05'28" (+00'24") | 400 / 4800 |
13 | | 05'04" | 400 / 5200 |
14 | | 04'37" | 137 / 5337 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 131~159 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 159~179 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 179~185 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 185~196 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 196~202 | 97.5~100% |
最大心率為202 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 9.34 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'10" | 00:06'10" |
2 | 05'14" | 00:11'24" |
3 | 05'57" | 00:17'21" |
4 | 05'37" | 00:22'58" |
5 | 05'17" | 00:28'15" |
5.3 | 04'56" | 00:29'55" |