培慢～張志銘 2014/09/14 訓練日誌 | Marathon's World

培慢～張志銘彰化
ID 18216

531 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

培慢～張志銘

半馬 | --:--:-- | --:-- | 第12半馬

2014南投馬拉松

官方成績
日期	2014-09-14
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'41")

00:21'41"

00:44'18"

10 km

(00:44'18")

00:22'37" (+00'56")

15 km

(01:08'18")

00:24'00" (+02'19")

00:46'34" (+02'16")

20 km

(01:30'52")

00:22'34" (+00'53")

Finish

()

日期: 2014-09-14 06:00 - 總爬升: 180 m - 卡路里: 1837 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 80%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'06"

(04'06")

04'06"

996 / 996

2

04'15"

(08'21")

04'13" (+00'07")

1006 / 2003

3

04'23"

(12'44")

04'20" (+00'14")

1010 / 3014

4

04'37"

(17'21")

04'34" (+00'28")

1008 / 4022

5

04'24"

(21'45")

04'22" (+00'16")

1005 / 5027

展開計圈分析

賽前宣言: oo

9月累積里程 : 235.77 km

XT 上傳 | 10 years ago

澤陳, 洄瀾揪ㄞ走和其他 87 人說推

·

觀看另 25 則留言

謝璧莉很讚喔！

2014-09-26 20:56 ·

1 個人推

Simon 恭喜完賽，速度像飛一樣

2014-09-29 20:19 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'08"	00:04'08"
2	04'13"	00:08'21"
3	04'21"	00:12'42"
4	04'33"	00:17'15"
5	04'26"	00:21'41"
6	04'22"	00:26'03"
7	04'17"	00:30'20"
8	04'37"	00:34'57"
9	04'52"	00:39'49"
10	04'29"	00:44'18"
11	04'51"	00:49'09"
12	05'00"	00:54'09"
13	04'57"	00:59'06"
14	04'42"	01:03'48"
15	04'30"	01:08'18"
16	04'28"	01:12'46"
17	04'26"	01:17'12"
18	04'23"	01:21'35"
19	04'35"	01:26'10"
20	04'42"	01:30'52"
21	04'41"	01:35'33"
21.5	05'36"	01:38'19"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

10.8 km | 01:10:15 | 06:28/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:42 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.2 km | 00:10:28 | 18.4 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:13 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:10:37 | 18.8 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:45 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:45 | 06:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:35 | 05:06/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:53 | 05:57/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:39:58 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.4 km | 00:30:02 | 06:51/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:39:37 | 05:39/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:28:12 | 14:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:15:47 | 08:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.5 km | 00:58:24 | 16.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:39:50 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:35 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:14 | 05:02/km

王聖欣上傳了新日誌

6.0 km | 00:34:46 | 05:47/km

台中阿森回應了 LML的比賽紀錄 : "讚👍"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！！！厲害"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森回應了林貞治的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:20 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:15 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:01 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:54 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:29 | 04:46/km