AlomarTseng 2020/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

AlomarTseng 台中
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11.1 km | 00:59:24 | 05:22/km

日期: 2020-04-02 17:29 - 平均心率: 177 - 卡路里: 675 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 69%

Pace: 05'22" / 05'35" / 05'26" / 05'34" / 05'24" / 05'34" / 05'36" / 05'24" / 05'18" / 05'08" / 82'47" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 175.25 km

Strava 上傳 | 4 years ago

頭蚊子叮, Wang Jun Liu 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'35"	00:10'57"
3	05'26"	00:16'23"
4	05'34"	00:21'57"
5	05'24"	00:27'21"
6	05'34"	00:32'55"
7	05'36"	00:38'31"
8	05'24"	00:43'55"
9	05'18"	00:49'13"
10	05'08"	00:54'21"
11.1	04'45"	00:59'24"

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