小祥 2020/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

小祥桃園
ID 392284

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2.7 km | 00:19:38 | 07:16/km

日期: 2020-04-10 18:18 - 平均心率: 155 - 卡路里: 253 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 23°C - 濕度: 64%

Pace: 03'08" / 07'02" / 08'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'37"

(06'37")

06'37"

1000 / 1000

2

07'01"

(13'39")

07'01" (+00'24")

1000 / 2000

3

05'59"

(19'38")

08'32" (+01'55")

701 / 2701

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 29.37 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'08"	00:03'08"
2	07'02"	00:10'10"
2.7	08'31"	00:16'09"

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