4.9 km | 04:30:23 | 55:10/km日期: 2020-04-01 13:31 - 平均心率: 97 - 卡路里: 1171 Cal - 平均步頻: 118
Pace: 52'50" / 55'16" / 58'59" / 57'50" / 46'57" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 52'00" | 1000 / 1000 |
2 | | 55'16" (+03'16") | 1000 / 2000 |
3 | | 58'58" (+06'58") | 1000 / 3000 |
4 | | 57'50" (+05'50") | 1000 / 4000 |
5 | | 51'23" | 900 / 4900 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 133.86 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 52'50" | 00:52'50" |
2 | 55'16" | 01:48'06" |
3 | 58'59" | 02:47'05" |
4 | 57'50" | 03:44'55" |
4.9 | 46'55" | 04:27'11" |