5.5 km | 01:42:45 | 18:37/km日期: 2020-04-01 14:40 - 總爬升: 137 m - 平均心率: 92 - 卡路里: 355 Cal - 平均步頻: 112
Pace: 15'17" / 18'16" / 10'43" / 50'06" / 39'56" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 16'02" (+02'24") | 1000 / 1000 |
2 | | 13'38" | 1000 / 2000 |
3 | | 15'20" (+01'42") | 1000 / 3000 |
4 | | 28'23" (+14'45") | 1000 / 4000 |
5 | | 22'06" (+08'28") | 1000 / 5000 |
6 | | 13'53" (+00'15") | 519 / 5519 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 50.52 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 15'17" | 00:15'17" |
2 | 18'16" | 00:33'33" |
3 | 10'43" | 00:44'16" |
4 | 50'06" | 01:34'22" |
5.5 | 13'38" | 01:55'06" |