陳建成（JO愛兆東勢夜跑） 2014/09/12 訓練日誌 | Marathon's World

陳建成（JO愛兆東勢夜跑）台中
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陳建成（JO愛兆東勢夜跑）

12.3 km | 01:13:26 | 05:58/km

日期: 2014-09-12 04:39 - 地點: 東豐自行車道 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 865 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 80%

Pace: 06'06" / 06'01" / 06'07" / 05'58" / 05'35" / 05'51" / 06'01" / 06'11" / 06'03" / 05'42" / 05'53" / 05'38" / 07'39" /

4k後就下起了雨，還是順利完成了今天12k的預定目標。

9月累積里程 : 262.75 km

XT 上傳 | 10 years ago

Weiyen Tseng, 曾少均和其他 41 人說推

·

姜宗文不錯喔！加油～

2014-09-12 11:59 ·

1 個人推

jai yang 雨中慢跑，毅力驚人啊。

2014-09-13 00:10 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	06'01"	00:12'07"
3	06'07"	00:18'14"
4	05'58"	00:24'12"
5	05'35"	00:29'47"
6	05'51"	00:35'38"
7	06'01"	00:41'39"
8	06'11"	00:47'50"
9	06'03"	00:53'53"
10	05'42"	00:59'35"
11	05'53"	01:05'28"
12	05'38"	01:11'06"
12.3	07'39"	01:13'26"

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