6.1 km | 00:33:21 | 05:25/km日期: 2014-09-04 22:24 - 地點: 實驗中學 - 天氣: 不熱~ - 平均心率: 79 - 卡路里: 402 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 77%
Pace: 05'49" / 04'45" / 04'35" / 05'29" / 05'53" / 05'57" / 05'58" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'08" (+01'36") | 303 / 303 |
| 2 | | 06'01" (+01'29") | 312 / 616 |
| 3 | | 05'19" (+00'47") | 315 / 931 |
| 4 | | 04'57" (+00'25") | 322 / 1254 |
| 5 | | 04'53" (+00'21") | 320 / 1574 |
| 6 | | 04'32" | 323 / 1897 |
| 7 | | 04'36" (+00'04") | 329 / 2226 |
| 8 | | 04'38" (+00'06") | 326 / 2553 |
| 9 | | 04'35" (+00'03") | 322 / 2876 |
| 10 | | 04'47" (+00'15") | 323 / 3200 |
| 11 | | 05'44" (+01'12") | 305 / 3505 |
| 12 | | 05'28" (+00'56") | 325 / 3830 |
| 13 | | 05'37" (+01'05") | 326 / 4156 |
| 14 | | 05'45" (+01'13") | 326 / 4483 |
| 15 | | 05'59" (+01'27") | 333 / 4817 |
| 16 | | 06'04" (+01'32") | 329 / 5146 |
| 17 | | 05'49" (+01'17") | 323 / 5469 |
| 18 | | 06'03" (+01'31") | 330 / 5799 |
| 19 | | 05'54" (+01'22") | 327 / 6127 |
| 20 | | 06'56" (+02'24") | 21 / 6148 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
| 最大心率為169 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
166.11 km 
MIZUNO WAVE SPACER AR4 累積 :
1198.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'49" | 00:05'49" |
| 2 | 04'45" | 00:10'34" |
| 3 | 04'35" | 00:15'09" |
| 4 | 05'29" | 00:20'38" |
| 5 | 05'53" | 00:26'31" |
| 6 | 05'57" | 00:32'28" |
| 6.1 | 05'56" | 00:33'21" |
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