Eddie Su 2020/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

Eddie Su 新北市
ID 167175

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3.3 km | 00:18:11 | 05:31/km

日期: 2020-03-26 07:10 - 平均心率: 144 - 卡路里: 215 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 86%

Pace: 06'31" / 05'56" / 06'17" / 05'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'30"

(05'30")

05'30"

1000 / 1000

2

05'32"

(11'02")

05'32" (+00'02")

1000 / 2000

3

05'36"

(16'38")

05'36" (+00'06")

1000 / 3000

4

01'32"

(18'11")

05'20"

288 / 3288

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 139.82 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	05'56"	00:12'27"
3	06'17"	00:18'44"
3.3	05'18"	00:20'16"

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