4.2 km | 00:25:28 | 06:01/km日期: 2020-03-24 20:07 - 平均心率: 145 - 卡路里: 335 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 22°C - 濕度: 84%
Pace: 05'39" / 06'52" / 05'40" / 19'17" / 05'29" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'23" (+00'05") | 302 / 302 |
2 | | 15'20" (+12'02") | 95 / 398 |
3 | | 03'23" (+00'05") | 301 / 699 |
4 | | 16'43" (+13'25") | 86 / 785 |
5 | | 03'18" | 305 / 1090 |
6 | | 16'14" (+12'56") | 92 / 1183 |
7 | | 06'16" (+02'58") | 397 / 1580 |
8 | | 03'18" | 309 / 1889 |
9 | | 15'15" (+11'57") | 96 / 1986 |
10 | | 03'26" (+00'08") | 308 / 2294 |
11 | | 15'36" (+12'18") | 94 / 2389 |
12 | | 03'26" (+00'08") | 297 / 2686 |
13 | | 14'27" (+11'09") | 100 / 2786 |
14 | | 03'28" (+00'10") | 301 / 3088 |
15 | | 15'45" (+12'27") | 92 / 3180 |
16 | | 03'28" (+00'10") | 303 / 3483 |
17 | | 16'47" (+13'29") | 87 / 3570 |
18 | | 03'20" (+00'02") | 295 / 3866 |
19 | | 05'30" (+02'12") | 365 / 4231 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
300.60 km Nike Zoom Fly Flyknit (米黃+黑勾) 累積 :
377.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'39" | 00:05'39" |
2 | 06'52" | 00:12'31" |
3 | 05'40" | 00:18'11" |
4 | 19'17" | 00:37'28" |
4.2 | 05'27" | 00:38'44" |