Jerry Beckham 2020/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

Jerry Beckham 香港
ID 295716

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24.5 km | 06:21:57 | 15:34/km

日期: 2020-03-22 09:20 - 總爬升: 1237 m - 卡路里: 1148 Cal

Pace: 21'46" / 15'35" / 15'12" / 23'37" / 20'25" / 17'29" / 18'34" / 15'12" / 12'43" / 05'54" / 12'35" / 11'08" / 12'30" / 26'33" / 16'50" / 13'03" / 09'17" / 14'06" / 22'21" / 13'29" / 17'10" / 15'18" / 15'48" / 06'54" / 16'16" /

基本訓練

3月累積里程 : 101.75 km

iPhone 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	21'46"	00:21'46"
2	15'35"	00:37'21"
3	15'12"	00:52'33"
4	23'37"	01:16'10"
5	20'25"	01:36'35"
6	17'29"	01:54'04"
7	18'34"	02:12'38"
8	15'12"	02:27'50"
9	12'43"	02:40'33"
10	05'54"	02:46'27"
11	12'35"	02:59'02"
12	11'08"	03:10'10"
13	12'30"	03:22'40"
14	26'33"	03:49'13"
15	16'50"	04:06'03"
16	13'03"	04:19'06"
17	09'17"	04:28'23"
18	14'06"	04:42'29"
19	22'21"	05:04'50"
20	13'29"	05:18'19"
21	17'10"	05:35'29"
22	15'18"	05:50'47"
23	15'48"	06:06'35"
24	06'54"	06:13'29"
24.7	12'51"	06:21'57"

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朋友動態

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