Ken Chu 2020/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

Ken Chu 台北市
ID 302604

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5.0 km | 00:35:31 | 07:06/km

日期: 2020-03-22 17:45 - 地點: 彩虹河濱公園 - 平均心率: 152 - 卡路里: 414 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 28°C - 濕度: 57%

Pace: 07'16" / 07'03" / 07'03" / 07'00" / 07'08" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'16"

(07'16")

07'16" (+00'16")

1000 / 1000

2

07'02"

(14'19")

07'02" (+00'02")

1000 / 2000

3

07'02"

(21'21")

07'02" (+00'02")

1000 / 3000

4

07'00"

(28'22")

07'00"

1000 / 4000

5

07'08"

(35'30")

07'08" (+00'08")

1000 / 5000

台北市

Ken Chu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 54.89 km

BROOKS LAUNCH 5 累積 : 821.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	07'03"	00:14'19"
3	07'03"	00:21'22"
4	07'00"	00:28'22"
5	07'08"	00:35'30"
5.0	04'51"	00:35'31"

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