拎小鹿 2020/04/03 訓練日誌 | Marathon's World

拎小鹿新北市
ID 129457

32 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

6.2 km | 00:29:39 | 04:46/km

日期: 2020-04-03 16:24 - 地點: 三重體育場 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 363 Cal - 平均步頻: 131 - 溫度: 20°C - 濕度: 78%

Pace: 04'19" / 04'51" / 04'54" / 04'50" / 04'45" / 04'58" / 04'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'14"

(04'14")

04'14"

996 / 996

2

04'56"

(09'10")

04'54" (+00'40")

1004 / 2000

3

04'49"

(13'59")

04'50" (+00'36")

994 / 2994

4

04'55"

(18'54")

04'51" (+00'37")

1010 / 4005

5

04'40"

(23'34")

04'43" (+00'29")

986 / 4992

展開計圈分析

下小雨加逆風，跑起來很累，不過沒陽光，兩週沒跑了，退步一些

4月累積里程 : 30.08 km

NIKE ZOOM WINFLO 2跑鞋2號累積 : 1521.5 km

Android - HTC HTC_2Q4D100 上傳 | 4 years ago

李同湖, 陳孫文和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'19"	00:04'19"
2	04'51"	00:09'10"
3	04'54"	00:14'04"
4	04'50"	00:18'54"
5	04'45"	00:23'39"
6	04'58"	00:28'37"
6.2	04'24"	00:29'31"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km