黃家祥 Kevin 2020/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

黃家祥 Kevin 台北市
ID 247550

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黃家祥 Kevin

2.4 km | 00:23:54 | 09:47/km

日期: 2020-03-21 17:53 - 平均心率: 126 - 卡路里: 174 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 27°C - 濕度: 54%

Pace: 07'53" / 10'23" / 13'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'21"

(07'21")

07'21"

1000 / 1000

2

10'22"

(17'44")

10'22" (+03'01")

1000 / 2000

3

06'09"

(23'54")

13'59" (+06'38")

440 / 2440

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	135~164	65~79%
2:M馬拉松配速區	164~185	79~89%
3:T乳酸耐力區	185~191	89~92%
4:A無氧耐力區	191~202	92~97.5%
5:I最大耗氧區	202~208	97.5~100%
最大心率為208 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 202.99 km

母子鱷魚神速Y拖累積 : 15753.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

李百信和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'53"	00:07'53"
2	10'23"	00:18'16"
2.4	13'58"	00:24'25"

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