黃文諒 2014/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

黃文諒高雄
ID 97727

120 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

9.8 km | 00:59:27 | 06:02/km

日期: 2014-09-08 18:17 - 地點: 衛武營 - 天氣: 熱 - 卡路里: 778 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 80%

Pace: 05'51" / 05'50" / 05'52" / 06'37" / 05'51" / 05'33" / 07'36" / 06'21" / 06'21" / 08'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'51"

(05'51")

05'51" (+00'18")

1000 / 1000

2

05'49"

(11'41")

05'49" (+00'16")

1000 / 2000

3

05'52"

(17'33")

05'52" (+00'19")

1000 / 3000

4

05'47"

(23'20")

05'47" (+00'14")

1000 / 4000

5

05'50"

(29'11")

05'50" (+00'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

黃文諒

·

4K的時候巧遇四姐剛跑完5圈
跑到第2圈後段的時候遇上Queenie大姐，大姐陪跑第3圈的前約800m，後繼續完成今天的課程。

9月累積里程 : 115.59 km

NIKE　 H2O REPEL FREE5.0 累積 : 516.8 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

caster_J, 廖ㄟ和其他 35 人說推

·

觀看另 3 則留言

Shine Chen Queenie姐，7:13和7:36基本上已經沒差很多了~~GPS手錶一定會有誤差的!!同時出發及到達的錶都會有差別了~~~

2014-09-09 09:43 ·

1 個人推

Queenie Wu 鐵妹係按捏噢~我一直以為手錶都很準勒~

2014-09-09 14:43 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'50"	00:11'41"
3	05'52"	00:17'33"
4	06'37"	00:24'10"
5	05'51"	00:30'01"
6	05'33"	00:35'34"
7	07'36"	00:43'10"
8	06'21"	00:49'31"
9	06'21"	00:55'52"
9.8	08'06"	01:02'34"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km