7.2 km | 00:58:36 | 08:04/km日期: 2015-11-21 22:58 - 總爬升: 114 m - 平均心率: 154 - 卡路里: 991 Cal
Pace: 06'37" / 07'49" / 08'19" / 07'54" / 06'48" / 07'50" / 06'44" / 25'48" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 135~164 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 164~185 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 185~191 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 191~202 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 202~208 | 97.5~100% |
最大心率為208 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 233.81 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'37" | 00:06'37" |
2 | 07'49" | 00:14'26" |
3 | 08'19" | 00:22'45" |
4 | 07'54" | 00:30'39" |
5 | 06'48" | 00:37'27" |
6 | 07'50" | 00:45'17" |
7 | 06'44" | 00:52'01" |
7.2 | 25'48" | 00:58'28" |