徐大 Kevin 2020/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

徐大 Kevin 新北市
ID 357030

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14.2 km | 01:38:16 | 06:56/km

日期: 2020-03-22 10:22 - 總爬升: 209 m - 平均心率: 161 - 卡路里: 900 Cal - 平均步頻: 167 - 溫度: 27°C - 濕度: 57%

Pace: 06'40" / 06'03" / 06'43" / 06'30" / 06'25" / 07'09" / 07'43" / 07'04" / 06'43" / 06'56" / 06'53" / 07'35" / 07'24" / 06'42" / 11'02" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 64.63 km

母子鱷魚 Y拖累積 : 12380.6 km

Strava 上傳 | 4 years ago

顏憲瑞, 鄭貓彬和其他 3 人說推

·

張清榮午安安，假日運動愉快，能出來運動就是健康，讚啦，加油，加油

2020-03-22 13:16 ·

1 個人推

鄭伯讚啦！長跑快樂

2020-03-22 18:31 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'03"	00:12'43"
3	06'43"	00:19'26"
4	06'30"	00:25'56"
5	06'25"	00:32'21"
6	07'09"	00:39'30"
7	07'43"	00:47'13"
8	07'04"	00:54'17"
9	06'43"	01:01'00"
10	06'56"	01:07'56"
11	06'53"	01:14'49"
12	07'35"	01:22'24"
13	07'24"	01:29'48"
14	06'42"	01:36'30"
14.2	11'00"	01:38'16"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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