5.6 km | 00:30:33 | 05:26/km日期: 2020-03-20 20:14 - 地點: 岡山河堤公園 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 157 - 卡路里: 378 Cal - 總步數: 5310 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 73%
Pace: 05'40" / 05'33" / 05'31" / 05'20" / 05'25" / 05'01" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'37" (+00'16") | 1008 / 1008 | 175 / 101 |
| 2 | | 05'30" (+00'09") | 1007 / 2016 | 174 / 103 |
| 3 | | 05'29" (+00'08") | 1005 / 3021 | 173 / 105 |
| 4 | | 05'21" | 1005 / 4027 | 173 / 107 |
| 5 | | 05'22" (+00'01") | 1006 / 5034 | 172 / 107 |
| 6 | | 04'54" | 611 / 5645 | 172 / 117 |
基本訓練，河堤公園跑5圈，原本想跑10K，剛好想到星期日有匠愛家園自主跑，光明正大偷懶跑5圈就好，不然星期日會跑不完
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
136.91 km 
REEBOK PT PRIEM RUN 2.0 累積 :
800.2 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'40" | 00:05'40" |
| 2 | 05'33" | 00:11'13" |
| 3 | 05'31" | 00:16'44" |
| 4 | 05'20" | 00:22'04" |
| 5 | 05'25" | 00:27'29" |
| 5.6 | 05'01" | 00:30'33" |
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