bugsu 2014/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

bugsu 高雄
ID 5507

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12 H | 75.6 km | 09:31/km | 第13馬

2014高雄12小時超級馬拉松賽暨全國12小時超級馬拉松錦標賽

官方成績
日期	2014-09-13
成績	75.59 km
總名次	110 / 214
分組名次	24 / 43
平均速度	09:31/km

日期: 2014-09-13 17:58 - 總爬升: 405 m - 地點: 世運主場館 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 6625 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 82%

高雄

bugsu

黃俊強說推

·

首次超越50k 的初超馬 (官方紀錄75.5k、手錶紀錄79.5k)

憨頭憨腦的就跑去報名的12小時跨夜超級馬拉松
跑完的感想：
練不夠!! 補給要有計畫!!

勉強達到賽前下修的目標，但還是未達一開始報名的目標。
再努力！

賽前宣言: 自我挑戰!!

9月累積里程 : 124.03 km

MIZUNO WAVE INSPIRE 10 累積 : 956.7 km

XT 上傳 | 10 years ago

酷小肥, 良川和其他 15 人說推

·

觀看另 2 則留言

eric234 好漢勇者無誤!

2014-09-16 07:55 ·

1 個人推

PaulSun 好厲害..恭喜超越自己!!

2014-09-16 16:19 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'14"	00:12'53"
3	06'13"	00:19'06"
4	06'08"	00:25'14"
5	06'32"	00:31'46"
6	06'07"	00:37'53"
7	06'13"	00:44'06"
8	06'08"	00:50'14"
9	07'17"	00:57'31"
10	06'07"	01:03'38"
11	06'50"	01:10'28"
12	06'12"	01:16'40"
13	06'23"	01:23'03"
14	07'23"	01:30'26"
15	06'44"	01:37'10"
16	06'58"	01:44'08"
17	06'32"	01:50'40"
18	08'38"	01:59'18"
19	07'04"	02:06'22"
20	06'44"	02:13'06"
21	08'12"	02:21'18"
22	06'33"	02:27'51"
23	07'18"	02:35'09"
24	08'49"	02:43'58"
25	07'57"	02:51'55"
26	06'41"	02:58'36"
27	09'17"	03:07'53"
28	06'45"	03:14'38"
29	13'46"	03:28'24"
30	07'56"	03:36'20"
31	13'09"	03:49'29"
32	08'11"	03:57'40"
33	20'36"	04:18'16"
34	07'01"	04:25'17"
35	06'31"	04:31'48"
36	08'00"	04:39'48"
37	12'30"	04:52'18"
38	07'28"	04:59'46"
39	08'03"	05:07'49"
40	07'27"	05:15'16"
41	07'42"	05:22'58"
42	16'02"	05:39'00"
43	07'11"	05:46'11"
44	06'57"	05:53'08"
45	14'58"	06:08'06"
46	10'12"	06:18'18"
47	07'46"	06:26'04"
48	07'38"	06:33'42"
49	15'30"	06:49'12"
50	06'30"	06:55'42"
51	08'06"	07:03'48"
52	07'32"	07:11'20"
53	09'41"	07:21'01"
54	15'11"	07:36'12"
55	07'55"	07:44'07"
56	07'47"	07:51'54"
57	06'58"	07:58'52"
58	07'56"	08:06'48"
59	21'43"	08:28'31"
60	06'22"	08:34'53"
61	08'09"	08:43'02"
62	08'34"	08:51'36"
63	07'56"	08:59'32"
64	20'48"	09:20'20"
65	09'04"	09:29'24"
66	08'07"	09:37'31"
67	07'47"	09:45'18"
68	06'39"	09:51'57"
69	16'08"	10:08'05"
70	09'54"	10:17'59"
71	08'56"	10:26'55"
72	10'23"	10:37'18"
73	08'02"	10:45'20"
74	08'57"	10:54'17"
75	13'42"	11:07'59"
76	08'07"	11:16'06"
77	08'21"	11:24'27"
78	09'55"	11:34'22"
79	08'28"	11:42'50"
80	13'51"	11:56'41"
79.5	-6'-51"	12:00'00"

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朋友動態

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