4.5 km | 00:34:15 | 07:37/km日期: 2020-03-18 12:46 - 天氣: 陰 - 平均心率: 113 - 卡路里: 242 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 25°C - 濕度: 57%
Pace: 13'02" / 07'21" / 06'26" / 08'47" / 07'43" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 09'09" (+03'08") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'31" (+00'30") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'01" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'46" (+02'45") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'43" (+01'42") | 488 / 4488 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
282.34 km 
Asics Nimbus 22東京奧運復刻版 累積 :
845.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 13'02" | 00:13'02" |
| 2 | 07'21" | 00:20'23" |
| 3 | 06'26" | 00:26'49" |
| 4 | 08'47" | 00:35'36" |
| 4.5 | 07'45" | 00:39'23" |
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