kiwi 2020/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

kiwi 台北市
ID 127366

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2.4 km | 00:25:40 | 10:46/km

日期: 2020-03-18 11:28 - 平均心率: 122 - 卡路里: 271 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 18°C - 濕度: 84%

Pace: 06'56" / 13'55" / 11'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'21"

(07'21")

07'21"

1000 / 1000

2

13'55"

(21'17")

13'55" (+06'34")

1000 / 2000

3

04'23"

(25'40")

11'28" (+04'07")

382 / 2382

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 54.05 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	13'55"	00:20'51"
2.4	11'30"	00:25'15"

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