Jason YH Cheung 2020/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

Jason YH Cheung 香港
ID 318409

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Jason YH Cheung

7.3 km | 00:46:31 | 06:19/km

日期: 2020-03-17 18:32 - 平均心率: 165 - 卡路里: 394 Cal

Pace: 06'08" / 06'24" / 06'49" / 06'27" / 06'51" / 05'23" / 06'21" / 06'05" /

黃大仙>觀塘海濱

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 92.67 km

Salomon Sonic Pro 2 累積 : 252.1 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	06'24"	00:12'32"
3	06'49"	00:19'21"
4	06'27"	00:25'48"
5	06'51"	00:32'39"
6	05'23"	00:38'02"
7	06'21"	00:44'23"
7.3	06'05"	00:46'31"

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