Ted Chang 2014/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

Ted Chang 桃園
ID 1895

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10.1 km | 01:20:53 | 08:00/km

日期: 2014-09-08 17:32 - 地點: 馬廄 - 天氣: 熱 - 平均心率: 145 - 卡路里: 801 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 73%

Pace: 08'20" / 08'08" / 08'00" / 07'58" / 07'57" / 08'01" / 08'01" / 07'59" / 07'57" / 08'02" / 04'32" /

桃園

Ted Chang

黑輪跟米血半價!

伊林, dayso 和其他 1 人說推

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伊林又跑回馬廄喔!...^^...

2014-09-09 16:23 ·

2 個人推

Ted Chang 是阿!到處亂跑!

2014-09-09 20:00 ·

排乳酸緩和跑!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 305.09 km

ASICS GEL-KAYANO 20 累積 : 1165.3 km

GPX 上傳 | 10 years ago

謝承融, 張啾和其他 54 人說推

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Betty 才吃一枝?

2014-09-09 16:54 ·

2 個人推

Ted Chang 對!只吃一枝!

2014-09-09 19:59 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'20"	00:08'20"
2	08'08"	00:16'28"
3	08'00"	00:24'28"
4	07'58"	00:32'26"
5	07'57"	00:40'23"
6	08'01"	00:48'24"
7	08'01"	00:56'25"
8	07'59"	01:04'24"
9	07'57"	01:12'21"
10	08'02"	01:20'23"
10.1	07'26"	01:20'53"

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

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