Ho-cheng Yao 2014/09/07 訓練日誌 | Marathon's World

Ho-cheng Yao 台北市
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5.8 km | 00:38:48 | 06:41/km

日期: 2014-09-07 16:34 - 地點: 中正廟 - 天氣: 陰! 微風, 很熱! - 卡路里: 407 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 72%

Pace: 06'01" / 06'39" / 06'21" / 06'30" / 06'20" / 08'41" /

很想說是排乳酸跑, 但是其實雖然昨天有點累, 但是好像也沒堆積太多乳酸, 今天跑之前就感覺很輕鬆了! 果然這幾次狀況都一樣, 沒有壓榨到肌肉的極限, 只是心肺不佳, 暑假剛修了運動科學的女兒很酷的說就是太熱啊! 好吧! 真的要加強訓練了, 跑馬季開始! 加油!

9月累積里程 : 155.03 km

ASICS GT-2000 T2K2N 累積 : 1083.8 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

terresa, 能能和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	06'39"	00:12'40"
3	06'21"	00:19'01"
4	06'30"	00:25'31"
5	06'20"	00:31'51"
5.8	08'11"	00:38'48"

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