6.0 km | 00:39:57 | 06:36/km日期: 2014-09-07 17:27 - 地點: 爽文 - 天氣: 悶 - 平均心率: 77 - 卡路里: 528 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 80%
Pace: 06'53" / 07'17" / 06'57" / 06'20" / 06'24" / 05'43" / 08'54" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'51" (+01'08") | 1004 / 1004 |
| 2 | | 07'16" (+01'33") | 993 / 1998 |
| 3 | | 06'59" (+01'16") | 1007 / 3005 |
| 4 | | 06'19" (+00'36") | 1000 / 4005 |
| 5 | | 06'22" (+00'39") | 1012 / 5017 |
| 6 | | 05'43" | 1003 / 6020 |
| 7 | | 06'18" (+00'35") | 42 / 6063 |
昨天烤肉吸入一大堆煙，加上汽水，當下呼吸不順．
今天跑步大口大口的吸氣吐氣，把昨天吸入過多的濃煙排出，但太晚跑，路邊陸續開始烤肉，經過時吸入濃煙，很不舒服，馬上轉入樹蔭裡吸收新鮮空氣．
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
224.20 km 
MIZUNO WAVE AMULET 4 WIDE 累積 :
1586.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'53" | 00:06'53" |
| 2 | 07'17" | 00:14'10" |
| 3 | 06'57" | 00:21'07" |
| 4 | 06'20" | 00:27'27" |
| 5 | 06'24" | 00:33'51" |
| 6 | 05'43" | 00:39'34" |
| 6.0 | 08'54" | 00:39'57" |
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