林柏廷 2020/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

林柏廷台北市
ID 161436

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2.0 km | 00:17:39 | 08:49/km

日期: 2020-03-21 07:34 - 平均心率: 138 - 卡路里: 130 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 21°C - 濕度: 80%

Pace: 06'25" / 11'05" / 166'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'25"

(06'25")

06'25"

1000 / 1000

2

11'05"

(17'30")

11'05" (+04'40")

1000 / 2000

3

00'09"

(17'39")

02:25'32" (+19'07")

1 / 2001

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 12.84 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	11'05"	00:17'30"
2.0	155'45"	00:17'40"

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