10.2 km | 00:54:49 | 05:22/km日期: 2020-03-17 15:32 - 總爬升: 109 m - 地點: 內壢興仁公園 - 天氣: 陰 - 平均心率: 178 - 卡路里: 550 Cal - 總步數: 10222 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 64%
Pace: 05'35" / 05'29" / 05'26" / 05'18" / 05'23" / 05'06" / 05'12" / 05'07" / 05'07" / 04'56" / 10'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'41" (+00'35") | 1002 / 1002 | 179 / 97 |
2 | | 05'32" (+00'26") | 1002 / 2005 | 185 / 97 |
3 | | 05'32" (+00'26") | 1000 / 3005 | 190 / 94 |
4 | | 05'20" (+00'14") | 1001 / 4007 | 189 / 98 |
5 | | 05'27" (+00'21") | 1000 / 5008 | 189 / 96 |
6 | | 05'15" (+00'09") | 1000 / 6008 | 186 / 102 |
7 | | 05'13" (+00'07") | 1002 / 7010 | 188 / 101 |
8 | | 05'11" (+00'05") | 1000 / 8011 | 186 / 103 |
9 | | 05'10" (+00'04") | 1000 / 9011 | 181 / 106 |
10 | | 05'06" | 1000 / 10012 | 185 / 105 |
11 | | 06'27" (+01'21") | 188 / 10200 | 185 / 83 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
234.85 km ㄚ拖 3代 黑(7) 累積 :
1000.0 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'35" | 00:05'35" |
2 | 05'29" | 00:11'04" |
3 | 05'26" | 00:16'30" |
4 | 05'18" | 00:21'48" |
5 | 05'23" | 00:27'11" |
6 | 05'06" | 00:32'17" |
7 | 05'12" | 00:37'29" |
8 | 05'07" | 00:42'36" |
9 | 05'07" | 00:47'43" |
10 | 04'56" | 00:52'39" |
10.2 | 10'45" | 00:54'49" |