5.0 km | 00:34:45 | 06:56/km日期: 2020-03-14 20:14 - 地點: 風哥的店 - 天氣: 晴 - 平均心率: 151 - 卡路里: 401 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 78%
Pace: 07'39" / 06'03" / 06'37" / 07'17" / 07'05" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'39" (+01'37") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'02" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'36" (+00'34") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'16" (+01'14") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'05" (+01'03") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 08'51" (+02'49") | 7 / 5007 |
原本想坐一下就走，沒想到聊的這麼久，趕緊和風哥風嫂道別，我們三個在一起跑回家去，因為明天要早起團練，要早一點休息，憲民家先到然後是毓雯家，最後才是我家。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
| 最大心率為197 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
316.96 km 
母子鱷魚 跟上來-藍綠 累積 :
1817.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'39" | 00:07'39" |
| 2 | 06'03" | 00:13'42" |
| 3 | 06'37" | 00:20'19" |
| 4 | 07'17" | 00:27'36" |
| 5 | 07'05" | 00:34'41" |
| 5.0 | 08'29" | 00:34'45" |
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