隨便跑跑🤭一節 2020/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

隨便跑跑🤭一節桃園
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隨便跑跑🤭一節

6.0 km | 00:38:58 | 06:29/km

日期: 2020-03-14 16:08 - 地點: 八擴 - 天氣: 陰 - 平均心率: 147 - 卡路里: 315 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 17°C - 濕度: 65%

Pace: 06'37" / 06'28" / 06'23" / 06'30" / 06'26" / 06'15" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'54"

(06'54")

06'54" (+00'39")

1000 / 1000

2

06'27"

(13'21")

06'27" (+00'12")

1000 / 2000

3

06'23"

(19'44")

06'23" (+00'08")

1000 / 3000

4

06'30"

(26'14")

06'30" (+00'15")

1000 / 4000

5

06'25"

(32'40")

06'25" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

隨便跑跑🤭一節

·

排酸跑
八擴隨便繞😅

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 200.82 km

Adidas Solar Boost 累積 : 322.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳忠文, 陳坤岓和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'28"	00:13'05"
3	06'23"	00:19'28"
4	06'30"	00:25'58"
5	06'26"	00:32'24"
6	06'15"	00:38'39"
6.0	05'38"	00:38'42"

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朋友動態

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5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

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10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

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10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

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1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

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35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

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21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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