陳達鈴 2020/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

陳達鈴雲林
ID 272267

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5.1 km | 00:34:59 | 06:51/km

日期: 2020-03-14 17:56 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 146 - 卡路里: 275 Cal - 總步數: 6290 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 81 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 61%

Pace: 06'37" / 06'49" / 07'04" / 07'05" / 06'50" / 05'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'38"

(06'38")

06'36"

1003 / 1003

177 / 85

2

06'49"

(13'27")

06'48" (+00'12")

1001 / 2005

179 / 81

3

07'07"

(20'34")

07'04" (+00'28")

1006 / 3011

178 / 79

4

07'06"

(27'40")

07'03" (+00'27")

1006 / 4017

179 / 78

5

06'46"

(34'26")

06'44" (+00'08")

1002 / 5020

183 / 80

6

00'33"

(34'59")

05'46"

95 / 5115

192 / 89

雲林

陳達鈴

·

雲林

陳達鈴

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 149.66 km

美津濃粉藍 J1GB187603 累積 : 790.7 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Davis Lai（賴仁傑）, 林長緯和其他 127 人說推

·

觀看另 20 則留言

louis Yu 運動愉快!!樂活樂享.

2020-03-15 19:34 ·

1 個人推

張晃銘運動順心愉快

2020-03-15 19:41 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'49"	00:13'26"
3	07'04"	00:20'30"
4	07'05"	00:27'35"
5	06'50"	00:34'25"
5.1	05'56"	00:34'59"

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