黑柯 2013/02/15 訓練日誌 | Marathon's World

黑柯高雄
ID 3346

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19.1 km | 01:41:36 | 05:18/km

日期: 2013-02-15 16:32 - 地點: 西子灣至愛河之心來回 - 天氣: 炎熱 - 卡路里: 1239 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 72%

Pace: 05'19" / 05'14" / 05'10" / 05'09" / 05'23" / 05'12" / 05'19" / 05'19" / 05'24" / 05'16" / 05'16" / 05'27" / 05'21" / 05'16" / 05'15" / 05'26" / 05'19" / 05'20" / 05'32" / 05'12" /

今天高雄是晴朗炎熱的天氣~超級熱的~下午去跑個步還發生悲劇~由於太熱所以跑了15K想說去便利商店買個水喝~正當拿了水要結帳時~口袋的100元竟然不見囉~我只好悲慘的把水再放回去~拖著快渴死的身體跑回去~原本要跑個半馬~結果跑19K就結束了~真是慘烈的一個下午

2月累積里程 : 265.37 km

XT 上傳 | 11 years ago

hwashan, 黃俊強和其他 15 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	05'14"	00:10'33"
3	05'10"	00:15'43"
4	05'09"	00:20'52"
5	05'23"	00:26'15"
6	05'12"	00:31'27"
7	05'19"	00:36'46"
8	05'19"	00:42'05"
9	05'24"	00:47'29"
10	05'16"	00:52'45"
11	05'16"	00:58'01"
12	05'27"	01:03'28"
13	05'21"	01:08'49"
14	05'16"	01:14'05"
15	05'15"	01:19'20"
16	05'26"	01:24'46"
17	05'19"	01:30'05"
18	05'20"	01:35'25"
19	05'32"	01:40'57"
19.1	05'12"	01:41'36"

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成績 : 01:07:05

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