Jason YH Cheung 2020/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

Jason YH Cheung 香港
ID 318409

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Jason YH Cheung

6.2 km | 00:40:55 | 06:33/km

日期: 2020-03-16 18:35 - 平均心率: 145 - 卡路里: 335 Cal

Pace: 07'24" / 06'54" / 06'29" / 06'53" / 05'36" / 06'17" / 05'41" /

黃大仙>觀塘海濱

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 92.67 km

Adidas ADIZERO BOSTON 8 累積 : 248.9 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
2	06'54"	00:14'18"
3	06'29"	00:20'47"
4	06'53"	00:27'40"
5	05'36"	00:33'16"
6	06'17"	00:39'33"
6.2	05'44"	00:40'55"

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