Donatello Castor 2020/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

Donatello Castor 台北市
ID 364957

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Donatello Castor

6.3 km | 00:31:15 | 04:56/km

日期: 2020-03-12 18:57 - 平均心率: 136 - 卡路里: 350 Cal - 平均步頻: 179 - 溫度: 22°C - 濕度: 67%

Pace: 05'06" / 04'50" / 04'47" / 04'59" / 04'49" / 05'00" / 05'11" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 244.29 km

NIKE Pegasus 35 累積 : 485.8 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Lorean Chen, ricky tseng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	04'50"	00:09'56"
3	04'47"	00:14'43"
4	04'59"	00:19'42"
5	04'49"	00:24'31"
6	05'00"	00:29'31"
6.3	05'11"	00:31'15"

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