吳欣南 2020/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

吳欣南高雄
ID 367431

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6.0 km | 00:39:38 | 06:37/km

日期: 2020-03-13 17:32 - 平均心率: 117 - 卡路里: 355 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 26°C - PM2.5: 良好(13)

Pace: 07'43" / 06'14" / 06'25" / 06'37" / 06'29" / 06'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 128.86 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

鄭永桔, 王志宇和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'43"	00:07'43"
2	06'14"	00:13'57"
3	06'25"	00:20'22"
4	06'37"	00:26'59"
5	06'29"	00:33'28"
6.0	06'15"	00:39'36"

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