10.0 km | 03:20:17 | 20:01/km日期: 2020-03-17 15:26 - 總爬升: 109 m - 平均心率: 120 - 卡路里: 859 Cal - 平均步頻: 116
Pace: 20'43" / 20'30" / 15'10" / 17'24" / 50'02" / 14'44" / 17'56" / 14'56" / 13'19" / 15'36" / 16'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 20'43" (+07'25") | 1000 / 1000 |
2 | | 20'29" (+07'11") | 1000 / 2000 |
3 | | 15'09" (+01'51") | 1000 / 3000 |
4 | | 17'24" (+04'06") | 1000 / 4000 |
5 | | 50'01" (+36'43") | 1000 / 5000 |
6 | | 14'43" (+01'25") | 1000 / 6000 |
7 | | 17'56" (+04'38") | 1000 / 7000 |
8 | | 14'55" (+01'37") | 1000 / 8000 |
9 | | 13'18" | 1000 / 9000 |
10 | | 15'33" (+02'15") | 1000 / 10000 |
11 | | 09'48" | 2 / 10002 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 35.88 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 20'43" | 00:20'43" |
2 | 20'30" | 00:41'13" |
3 | 15'10" | 00:56'23" |
4 | 17'24" | 01:13'47" |
5 | 50'02" | 02:03'49" |
6 | 14'44" | 02:18'33" |
7 | 17'56" | 02:36'29" |
8 | 14'56" | 02:51'25" |
9 | 13'19" | 03:04'44" |
10 | 15'36" | 03:20'20" |
10.0 | 13'36" | 03:20'22" |