10.2 km | 01:00:01 | 05:51/km日期: 2020-03-12 19:51 - 地點: 大村 - 天氣: 跑步的天氣 - 平均心率: 148 - 卡路里: 666 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 20°C - 濕度: 86%
Pace: 06'25" / 06'02" / 05'38" / 05'39" / 05'47" / 05'52" / 05'46" / 05'52" / 05'49" / 05'44" / 06'06" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'24" (+00'47") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'02" (+00'25") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'37" | 1000 / 3000 |
4 | | 05'39" (+00'02") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'46" (+00'09") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'52" (+00'15") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'46" (+00'09") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'52" (+00'15") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'48" (+00'11") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'43" (+00'06") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'57" (+00'20") | 244 / 10244 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
126.01 km M牌rider22 黑紅 累積 :
238.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'25" | 00:06'25" |
2 | 06'02" | 00:12'27" |
3 | 05'38" | 00:18'05" |
4 | 05'39" | 00:23'44" |
5 | 05'47" | 00:29'31" |
6 | 05'52" | 00:35'23" |
7 | 05'46" | 00:41'09" |
8 | 05'52" | 00:47'01" |
9 | 05'49" | 00:52'50" |
10 | 05'44" | 00:58'34" |
10.2 | 05'59" | 01:00'02" |