洪志銘 2020/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

洪志銘高雄
ID 255708

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4.9 km | 03:19:30 | 40:32/km

日期: 2020-03-08 14:20 - 總爬升: 240 m - 卡路里: 354 Cal - 平均步頻: 60 - 溫度: 28°C - 濕度: 64%

Pace: 32'24" / 47'32" / 73'41" / 22'32" / 24'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

32'24"

(32'24")

32'21" (+09'51")

1001 / 1001

2

47'32"

(01:19'56")

47'31" (+25'01")

1000 / 2001

3

01:14'13"

(02:34'09")

01:12'10" (+49'40")

1028 / 3029

4

22'32"

(02:56'41")

22'30"

1001 / 4030

5

22'26"

(03:19'07")

24'33" (+02'03")

913 / 4944

3月累積里程 : 110.55 km

Android - HTC HTC_2Q4D100 上傳 | 4 years ago

黃國棟和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	32'24"	00:32'24"
2	47'32"	01:19'56"
3	73'41"	02:33'37"
4	22'32"	02:56'09"
4.9	24'19"	03:19'07"

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