Michael Lin 2014/09/14 訓練日誌 | Marathon's World

Michael Lin 桃園
ID 148361

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10.0 km | 01:11:21 | 07:08/km

日期: 2014-09-14 05:25 - 地點: 平鎮龍潭 - 平均心率: 152 - 卡路里: 612 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 84%

Pace: 06'24" / 06'52" / 07'04" / 06'52" / 07'00" / 08'04" / 07'00" / 06'40" / 08'16" / 06'56" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 27.85 km

TCX 上傳 | 10 years ago

曾少均, ricky tseng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'52"	00:13'16"
3	07'04"	00:20'20"
4	06'52"	00:27'12"
5	07'00"	00:34'12"
6	08'04"	00:42'16"
7	07'00"	00:49'16"
8	06'40"	00:55'56"
9	08'16"	01:04'12"
10	06'56"	01:11'08"
10.0	00'00"	01:11'12"

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