Jerry Tai 2020/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

Jerry Tai 台北市
ID 5881

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5.2 km | 00:34:05 | 06:33/km

日期: 2020-03-15 17:53 - 平均心率: 146 - 卡路里: 328 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 14°C - 濕度: 63%

Pace: 05'14" / 06'14" / 06'48" / 07'05" / 07'07" / 07'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'17"

(05'17")

05'17"

1000 / 1000

2

06'13"

(11'31")

06'13" (+00'56")

1000 / 2000

3

06'47"

(18'18")

06'47" (+01'30")

1000 / 3000

4

07'04"

(25'23")

07'04" (+01'47")

1000 / 4000

5

07'07"

(32'30")

07'07" (+01'50")

1000 / 5000

6

01'34"

(34'05")

07'45" (+02'28")

203 / 5203

台北市

Jerry Tai

Jerry Tai 說推

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 164.83 km

New Balance Hanzo R 累積 : 94.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Stanely, 籃振平和其他 7 人說推

·

觀看另 2 則留言

Judy Jerry早安愉快!!

2020-03-16 09:47 ·

1 個人推

Jerry Tai @Judy 早安運動開心~

2020-03-16 10:34 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	06'14"	00:11'28"
3	06'48"	00:18'16"
4	07'05"	00:25'21"
5	07'07"	00:32'28"
5.2	07'42"	00:34'02"

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