12.4 km | 01:36:18 | 07:47/km日期: 2020-03-15 07:07 - 總爬升: 141 m - 地點: 小雙潭 - 天氣: 晴 - 平均心率: 148 - 卡路里: 867 Cal - 總步數: 15606 - 平均步頻: 162 - 平均步幅: 79 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 72%
Pace: 06'47" / 07'10" / 07'10" / 07'10" / 07'09" / 07'36" / 11'10" / 07'31" / 07'18" / 07'27" / 06'44" / 07'48" / 14'43" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'56" (+00'10") | 1001 / 1001 | 171 / 83 |
2 | | 07'12" (+00'26") | 1000 / 2002 | 170 / 81 |
3 | | 07'17" (+00'31") | 1001 / 3004 | 169 / 80 |
4 | | 07'15" (+00'29") | 1000 / 4004 | 167 / 81 |
5 | | 07'10" (+00'24") | 1001 / 5005 | 170 / 81 |
6 | | 07'46" (+01'00") | 1000 / 6006 | 167 / 76 |
7 | | 11'15" (+04'29") | 1001 / 7007 | 133 / 66 |
8 | | 07'33" (+00'47") | 1002 / 8009 | 170 / 77 |
9 | | 07'23" (+00'37") | 1001 / 9010 | 168 / 80 |
10 | | 07'23" (+00'37") | 1000 / 10011 | 168 / 80 |
11 | | 06'46" | 1000 / 11012 | 172 / 85 |
12 | | 07'48" (+01'02") | 1000 / 12013 | 158 / 80 |
13 | | 12'46" (+06'00") | 341 / 12355 | 114 / 68 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 64.12 km
MW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'47" | 00:06'47" |
2 | 07'10" | 00:13'57" |
3 | 07'10" | 00:21'07" |
4 | 07'10" | 00:28'17" |
5 | 07'09" | 00:35'26" |
6 | 07'36" | 00:43'02" |
7 | 11'10" | 00:54'12" |
8 | 07'31" | 01:01'43" |
9 | 07'18" | 01:09'01" |
10 | 07'27" | 01:16'28" |
11 | 06'44" | 01:23'12" |
12 | 07'48" | 01:31'00" |
12.4 | 14'54" | 01:36'18" |