0213(ㄚ良) 2014/09/03 訓練日誌 | Marathon's World

0213(ㄚ良) 台中
ID 11802

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2.0 km | 00:09:32 | 04:43/km

日期: 2014-09-03 20:05 - 地點: 興大操場 - 卡路里: 131 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 63%

Pace: 04'16" / 04'37" / 38'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'30"

(01'30")

03'45"

400 / 400

2

02'12"

(03'42")

05'30" (+01'45")

400 / 800

3

01'31"

(05'13")

03'47" (+00'02")

400 / 1200

4

02'28"

(07'41")

06'10" (+02'25")

400 / 1600

5

01'34"

(09'15")

03'55" (+00'10")

400 / 2000

6

00'17"

(09'32")

16'07" (+12'22")

17 / 2017

台中

0213(ㄚ良)

·

400間歇*3,.....跑友公司讚助帽子跟小腿束

9月累積里程 : 97.45 km

NIKE 型號累積 : 629.5 km

Android - HTC HTC One 801e 上傳 | 10 years ago

蔡鴻棋, 阿峰和其他 10 人說推

·

觀看另 2 則留言

曾小范我甘願束大腿～ (*^^*)

2014-09-03 22:55 ·

蔡鴻棋志良哥輪家也想要(~扭~)

2014-09-13 13:20 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'16"	00:04'16"
2	04'37"	00:08'53"
2.0	36'59"	00:09'32"

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