Ming Liu 2020/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

Ming Liu 高雄
ID 12983

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6.0 km | 00:38:31 | 06:22/km

日期: 2020-03-08 18:21 - 平均心率: 126 - 卡路里: 381 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 26°C - 濕度: 71%

Pace: 08'45" / 06'03" / 09'46" / 05'39" / 05'31" / 14'03" / 06'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~144	79~89%
3:T乳酸耐力區	144~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~157	92~97.5%
5:I最大耗氧區	157~162	97.5~100%
最大心率為162 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 39.54 km

Newton Energy NRII 累積 : 5098.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

George Kuo 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'45"	00:08'45"
2	06'03"	00:14'48"
3	09'46"	00:24'34"
4	05'39"	00:30'13"
5	05'31"	00:35'44"
6	14'03"	00:49'47"
6.0	06'33"	00:50'03"

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